DESAYUNOS
En esta sección estaremos publicando recetas probadas por su eficacia y valor nutricional, si desea compartir su receta puede enviarla a nuestro email para publicarla en este espacio.
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Dale un "boost" a tu aburrido y simple yogurt, esta es una excelente receta para cuando estas de prisa, y no tienes mucho tiempo para la cocina, hasta lo puedes dejar preparado la noche anterior y ya.

Si tiene intolerancia a los lácteos debe observar si después de consumir yogurt aumenta la secreción de fluidos nasales o aparece congestión, este es un indicador para no consumir este plato a diario sin la ayuda de enzimas digestivas.
Para recibir todos los beneficios nutritivos de este plato es importante cuidar la calidad de los ingredientes utilizados.



Ingredientes

• 1/2 taza frutas congeladas de su preferencia (un solo tipo o mixtas, de preferencia orgánicas)
• 1/4 taza de nueces en trozos de su preferencia (pecans, almendras, ajonjolí, girasol, calabaza, walnuts, cashew o mixtas)
• 2 cucharadas miel de abeja o agave syrup o maple syrup
• Una pizca de jengibre rallado
  
• 2 cucharadas rebosadas de quinoa cocida
• 2/3 taza de yogurt plain organico (puede ser de leche entera o bajo en grasa) recomendamos la marca Stoneyfield

Mezcle todos los ingredientes y disfrute!

Para un beneficio adicional puede agregar 1 paquete de probioticos ProbioMax Plus DF de Xymogen para reestablecer el balance intestinal perdido de forma rápida y también para reducir el efecto de reacción en aquellas personas que tienen tendencia a mucha mucosidad por el consumo de los lácteos.
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Mirar la receta en la sección de cereales integrales.
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