En esta sección estaremos publicando recetas probadas por su eficacia y valor nutricional, si desea compartir su receta puede enviarla a nuestro email para publicarla en este espacio.
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Esta batida puede utilizarse como complemento de un desayuno si se prepara 4-6 oz; o puede ser un sustituto de una comida y puede ser una buena herramienta para reducir calorías si esta bajo un régimen de perder peso, para este fin se prepara 10-12 oz.
Recomendamos altamente para máximo beneficio utilizar alguna de nuestras batidas como fuente de Proteína, consulte sobre ellas en nuestra clínica.



Ingredientes

• 1-2 scoops OptiCleanse Plus/GHI o FitFood Lite o 1-2 scoops proteina de arroz integral
• 1 cucharada Aceite orgánico flax seed (o flax and borage) marca Spectrum
• 2 cucharaditas flaxseed meal (linaza en polvo, el mejor es grano germinado) ( no use la linaza en mas de 2 batidas al día porque puede provocar un efecto laxante)
• ½ taza frutas congeladas de su preferencia (cherries, fresa, blueberry, raspberries) pera, durazno, guineo, mango, papaya, piña , kiwi, manzana
• 1 cucharada mantequilla orgánica de almendras o nueces (walnuts, cashew, etc.) o ¼ taza de almendras o nueces en trozos (walnuts, cashew, etc.)
• 3-4 Bloques de Hielo
• Agua filtrada (4 oz. si es como complemento de comida o 8 oz. si es como sustituto de una comida)

Puede sustituir el agua por:
Leche de soya (restringir su consumo a 1 vez a la semana)
Leche de almendras
Leche de arroz
Leche de hemp
Leche de avellana
Leche de papa
Leche de coco
Leche orgánica de vaca o de cabra
Jugos frescos obtenidos al momento por extractor (manzana, zanahoria, celery, pepinillo, remolacha, jengibre)

Como extras opcional puede agregar uno o más de los siguientes superalimentos:
1 scoop / 1 cucharada super greens mix powder marca Xymogen
1 cucharadita chia seeds
1 cucharada clorofila
1 cucharada spirulina
1 cucharada extracto de antioxidantes como acai Berry, bilberry extract, vinpocetin o resveratrol

Preparación:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora hasta que se obtenga una mezcla cremosa y uniforme.  Buen provecho!